エネルギー代謝を刺激

水素水で活性酸素をやっつけることができれば、代謝が改善され体内の老廃物や毒素が外に出やすくなり、ダイエットのサポート役としても期待ができるでしょう。

筋肉の疲労抑制

短時間で過度な運動を行うと、酸化ストレスの原因となり、筋肉の疲労感を高めてしまいます。これに対し酸化防止として謳われている水素水を活用しましょう。

ダイエット効果を高めるためには「体をなるべくたくさん温めること」を意識してください。なぜならたくさん体を温めることで血流が良くなり、代謝が上がります。その結果、デトックスや機能亢進が期待できるからです。
より体を温め、高い効果を得るには、以下のことを実行するのがオススメです。
・サウナ前に飲む水は常温にしましょう。
・サウナ前に体を洗って、汗をかきやすくしましょう。
・サウナ前に軽く入浴して体を温めておきましょう。
・水風呂も入って、より代謝を上げましょう。

温浴効果によって手や足先などの末梢（まっしょう）神経が拡張し、血行が促されたり、筋肉や関節が柔軟になったりすることで、体の疲れをとる効果があります。また、湯に浸かった時の水圧も血液やリンパの流れに一役買っており、体内の疲労物質や血液、老廃物が流れやすくなることで、疲労回復効果が得られます。
10～15分浸かると、副交感神経が優位になり「心身ともにリラックスした状態」になれば、血圧は下がって筋肉も弛緩し血管も広がり血行も良くなるので、運動後の疲労物質の排出も促されるようになります。
また、水風呂で下半身を冷やし、いち早くクールダウンし疲労回復。さらに、温浴と冷浴を繰り返す、交代浴という方法を行ってもいいでしょう。